运动后切勿狂喝饮料

2015-04-29 16:16:00    作者:   来源:南昌晚报  我要评论

关键词: 健康青少年 喝饮料 功能饮料 高盐 宅人
[提要]据报道,运动前后饮用功能饮料有可能引起心脏病,青少年尤其需要注意。为此,专家建议,大多数健康青少年每天饮用功能饮料的量应不超过250ml,并且不要在运动前后饮用。

   据报道,运动前后饮用功能饮料有可能引起心脏病,青少年尤其需要注意。马德里心脏病专家指出,很多看起来健康的青少年,在运动前后饮用含大量咖啡因的功能饮料可能会引起突发心脏病或者心率不稳。有潜在心脏病者则危害更大。为此,专家建议,大多数健康青少年每天饮用功能饮料的量应不超过250ml,并且不要在运动前后饮用。

   运动后狂喝饮料小心惹来心脏病

   除了功能饮料,引发心脏病的食物还有很多,切记别吃太多,以下让小编为你仔细盘点一番。

   烧烤野味

   我们去郊游时最喜欢烧烤野炊,当食物经过高温烧烤会产生一种血液化合物,从而减少细胞的弹性,并增加患心脏病的风险。

   肥肉&内脏

   肥肉和内脏类食物也不要进食太多,这两种食物已被证明含有大量饱和脂肪和胆固醇,长期大量进食可大幅度地增高患心血管疾病的风险。

   泡面

   宅人一族最擅长蜗居在家,天天吃泡面不嫌腻。只是他们并不知道,方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食物,吃多了对健康没好处。盐分含量高会导致血压升高,其所含的人造脂肪也对心脏有很多负面影响。

   心脏对于人体而言,重要性不言而喻,爱护我们的心脏,首先请先避开有害于心脏的食物!

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责任编辑:沈晓茜